“운동해서 건강 챙기고, 진짜 돈도 번다?” 이게 무슨 소리냐고요? 그냥 매일 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 이걸 현금처럼 쓸 수 있는 제도가 있다는 거, 혹시 알고 계셨나요? 건강 걱정, 돈 걱정 한 번에 해결하고 싶은 분들, 지금부터 눈 크게 뜨고 따라오세요!
목차
건강생활실천지원금제란?
정말 신기하죠? ‘건강생활실천지원금제’는 국민건강보험공단이 건강 위험요인을 가진 국민들이 더 쉽게 건강관리를 할 수 있게 만든 제도예요. 쉽게 말해, 건강검진에서 ‘체중/BMI/혈압/혈당’ 등 관리가 필요하다는 판정을 받으면, 걷기 등 건강생활 실천만으로 ‘포인트’(=현금처럼 사용 가능!)를 쌓을 수 있는 시스템입니다. 2024~2025년 기준, 전국 24개 시범지역(경기, 대전, 충북 등)에서 운영 중이니, 나도 대상인지 꼭 확인해보세요!
누가, 어떻게 참여할 수 있을까?
| 구분 | 참여조건 | 대표 특징 |
|---|---|---|
| 예방형 | 20~64세, 최근 6개월 이내 국가건강검진, 건강위험요인 보유(예: BMI 25↑, 공복혈당 100↑ 등) | 걷기, 생활습관 개선만 실천해도 포인트 |
| 관리형 | 만성질환(고혈압·당뇨) 관리 필요, 시범사업 등록자 | 케어플랜, 자가 측정, 상담 등 실천시 포인트 |
포인트, 얼마나 받을 수 있을까?
솔직히 제일 궁금한 부분! 포인트 적립 기준은 ‘얼마나 실천했냐’에 따라 쭉쭉 올라갑니다.
- 예방형: 연간 최대 6만점(2년 최대 12만점)까지 적립
- 관리형: 연간 최대 8만점(진료비 결제에도 사용 가능)
- 걷기(하루 5,000보~1만보): 50~100점/일, 연 3만5천점 한도
- 건강지표(체중/BMI/혈당 등) 개선: 최대 1만5천점 추가
- 관리형 케어플랜·상담·자가측정 참여: 항목별 5천~2만점
신청 및 참여 방법 총정리
방법도 정말 간단해요! 국민건강보험공단 누리집 (www.nhis.or.kr)이나 ‘The건강보험’ 앱 접속 → ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서 대상 확인 및 참여 신청! 앱에 만보기(보수계) 연동만 하면, 이제부턴 걷기만 해도 자동 적립~
포인트 실사용 꿀팁
| 포인트 사용처 | 사용 방법 |
|---|---|
| 온라인 쇼핑몰 | 지정된 인터넷몰(his.ezwel.com)에서 상품구매 |
| 의료비 결제 | 관리형 참여자는 진료/약국 결제 시 앱 ‘착(chak)’으로 사용 |
실제 참여자 후기와 체크리스트
- “걷는 습관 하나로 포인트까지 쌓이니 운동 자극 제대로!”
- “예전엔 그냥 넘겼던 건강검진, 이젠 결과 보고 포인트 챙기니 뿌듯함 2배!”
- 참여 전 체크: 건강보험공단 앱 설치 / 만보기 연동 / 지역 확인 꼭!
- 포인트 1만점 이상 쌓아야 사용 가능(아주 현실적!)
- 포인트는 소멸 기한 있으니 주기적으로 사용 추천!
FAQ
최근 6개월 이내 국가건강검진에서 건강위험 요인이 발견된 만 20~64세(예방형), 또는 고혈압·당뇨 관리 중(관리형)이라면 참여 가능!
지정 온라인 쇼핑몰(his.ezwel.com) 또는 관리형은 병·의원·약국 등에서 앱 ‘착(chak)’으로 결제 가능해요.
예방형은 2년 최대 12만점, 관리형은 1년 8만점! 항목별 적립 기준도 꼭 확인하세요.
걷기 실천 포인트를 받으려면 만보기(앱) 연동이 필수입니다. 자동 적립되니 매우 편해요!
포인트 적립 후 일정 기간 내 사용해야 하니, 소멸 기한 꼭 체크하세요.
참여 신청만 해도 일부 포인트 지급! 이후 걸음 수 등 활동에 따라 추가 적립됩니다.
맺음말
걷기만 해도 건강 챙기고, 쌓이는 포인트로 실질적인 혜택까지! 솔직히 이만한 건강 동기부여, 요즘 찾기 힘들지 않나요? 처음에는 “설마~” 싶던 제도지만, 직접 해보면 생각보다 훨씬 실용적이고 재밌어요. 내 건강도 지키고, 생활비도 절약하고, 이왕 걷는 거 오늘부터 제대로 시작해보세요! 건강생활실천지원금제, 아는 사람만 누리는 꿀혜택입니다.
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